哥本哈根城市心脏研究的研究者对2001年之后该研究中20~92岁的1098例健康慢跑者（593例男性）和3950例健康非慢跑者的慢跑与长期全因死亡的关系进行了评估。具体分析了慢跑的频率、速度和数量。

　　慢跑者被分为3组：①轻度慢跑者：缓慢或平均速度，约5英里/小时，<2.5小时/周，频率≤3次/周；②中度慢跑者：缓慢或平均速度，≥2.5小时/周，频率≤3次/周；快速，<2.5小时/周，频率>3次/周；快速，≤4小时/周，频率≤3次/周；③高强度慢跑者：快速或约7英里/小时，>4小时/周；或≥2.5小时/周，>3次/周。

　　与久坐非慢跑者相比，每周慢跑1~2.4小时者的全因死亡率最低（多变量HR 0.29；95%CI：0.11~0.8）。最佳频率是每周2~3次（HR 0.32；95%CI：0.15~0.69）或每周≤1次（HR 0.29；95%CI：0.12~0.72）。慢跑速度在缓慢（HR 0.51；95%CI：0.24~1.1）或平均速度（HR 0.38；95%CI：0.22~0.66）的死亡率获益最大。

　　哥本哈根Fredriksberg医院Peter Schnohr博士和同事写道，“很多成年人会认为这是一个实用、可实现且可坚持的目标”。

　　总体上，分类为轻度慢跑组的受试者死亡风险最低（HR 0.22；95%CI：0.1~0.47），而高强度慢跑者的全因死亡风险增加（HR 1.97；95%CI：0.48~8.14）。与轻度慢跑者相比，中度（HR 3.06；95%CI：1.11~8.45）和高强度（HR 9.08；95%CI：1.87~44.01）慢跑者的全因死亡的HR显著更高。

　　Schnohr等指出，“这些发现提示慢跑和死亡率之间存在U型相关。”由于死亡例数较少，研究者未报告每个研究组死亡患者的具体死因。“如果将降低死亡风险和改善预期寿命作为目标，每周花少量时间以缓慢速度进行悠闲慢跑，是不错的方法。高强度跑步不仅没必要，且可能削弱低强度跑步带来延长寿命的显著获益”。

　　爱荷华州立大学Duck-chul Lee博士、昆士兰大学医学院Carl J. Lavie博士和西奈山伊坎医学院Rajesh Vedanthan博士在随刊评论中指出，这些发现为“跑步和死亡率之间剂量依赖性关系增添了新证据”。“然而，需开展进一步研究观察是否有死亡率获益的最佳跑步量，尤其对于心血管和冠心病死亡的获益……这些关于跑步和死亡的数据提示了‘更多并非更好’，但关于运动量和预后的关系，仍需更多数据以明确‘更多真的更差吗’。”