一项最新研究显示，中年人坚持定期休闲体力活动超过10年可获炎症标志物较低的益处，这对心脏保健非常重要。年龄较大人群多进行体力活动尤为重要，可成功延缓衰老。该研究于近期发表在Circulation上。

超过4200例受试者（平均49岁）报告了自身进行休闲体力活动的持续时间和频率。1991～1993年检测受试者炎症标志物CRP和白介素-6（IL-6），11年后于1997～1999年再次评估体力活动和炎症标志物水平。结果显示，体力活动者具有较低的基线CRP和IL-6水平，且这种与极少体力活动者相比的差异在随后10年中持续存在。49.1%的受试者达到指南建议的有心血管保健作用的体力活动标准，在随后的研究期间该比例达到83%。而那些由极少体力活动转变为积极体力活动者的个体在随访期间其炎症标志物水平降低。

第一作者Mark Hamer博士说，“炎症标志物是解释体力活动和心脏病风险降低之间相关性的关键机制。既往的横断面和短期研究观察了体力活动和炎症标志物之间的相关性，但从未使用纵向数据，我们的证据强度高于既往研究，再次肯定了体力活动降低炎症标志物的重要性。”

AHA newsrelease 2012